痛风的发病与生活方式密切相关，因此在药物控制的前提下，通过生活方式的干预，可以减少痛风发作的频率和程度，防止并延缓并发症 。
限制嘌呤食物；积极降低体重；摄入清淡饮食；限制酒精饮料；每日足量饮水；长期坚持运动；缓解紧张情绪；补充矿物质和维生素，有利于尿酸的溶解与排泄，尤其是B族维生素和维生素C。修护肝脏以及肾脏的保养，肝脏是嘌呤代谢的场所，肾脏是排除尿酸的唯一途径。
很多痛风的朋友都有一个误区，认为蔬菜=低嘌呤食物。将蔬菜等同于低嘌呤食物，坚持‘宜素不宜荤’的认识是错误的。蔬菜的嘌呤含量与动物性食物相比，总体来说确实要低一些，但也有例外如豆类及豆制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等其嘌呤含量就比较高。
低嘌呤的蔬菜咱们举两个例子：苋菜和西蓝花。
苋菜是低嘌呤食物，痛风经常食用有助于减缓症状。苋菜富含钙质，能促进骨骼的生长，预防尿酸盐对骨骼的损害。苋菜还富含镁元素，可改善糖耐量，适合痛风合并糖尿病的人群。另外，苋菜中的叶酸能促进人体内脂防氧化，将人体多余脂防排出体外，有助于减肥。
西蓝花富含维生素C、胡萝卜素及叶酸。而维生素C有助于降低痛风患者体内的尿酸水平西蓝花中所含的黄酮类化合物可以降低心血管疾病的发生率。西蓝花中的维生素K能维护血管弹性，很适合用来预防痛风并发心血管病。西蓝花富含维生素C、胡萝卜素及叶酸。而维生素C有助于降低痛风患者体内的尿酸水平西蓝花中所含的黄酮类化合物可以降低心血管疾病的发生率。
随着医疗技术的发展和药品的研发，我们相信痛风在不久的将来也可以治愈。现在病友们要多注重食疗，一定要管住自己的嘴，再加上适量的运动，痛风也并不可怕！
